Zuzka Light -- ZWOW #49.

СОСТАВ ТРЕНИРОВКИ:

1. One-arm Swing x20
2. Comp. Burpees x10
3. One-arm Swing x20
4. Comp. Burpees x10
5. Repltile Push-up x20
6. Comp. Burpees x10
7. Side Crunch x20
8. Comp. Burpees x10
9. Side Crunch x20
10. Comp. Burpees x10
11. Strict Mountain Climbers x20
12. Comp. Burpees x10
13. Dragon Backward Lunge x20
14. Comp. Burpees x10
15. Side to Side Squat x20
16. Comp. Burpees x10
17. Knee Hugs x20
18. Comp. Burpees x10
19. Spider x20
20. Comp. Burpees x10
21. Lunge & Press x20
22. Comp. Burpees x10
23. Lunge & Press x20
24. Comp. Burpees x10
25. Jump Squat x5

И туториал с упражнениями и техникой выполнения.

Время Зузки 23 минуты с чем-то. Мое — 26:29. Гантели по 5 кг, гиря 8 кг. Сожгла 267 ккал.

Было тяжело, но не смертельно. Бёрпи просто убивают ноги в хлам. Если честно, я уже подзабыла, что такое тренироваться с Зу. Ее тренировки очень интенсивные и интересные, правда им все же не достает упражнений на спину, например. Хотелос бы, чтобы Зузка выпускала больше тренировок с гирей и гантелями в силовом стиле и чуть меньше кардио.