ТРЕНИРОВКА ВОЙНА #2.

Тренировка в стиле фулбоди от Кэлси Милд (надеюсь, я правильно написала фамилию). Она из Канады, яростная последовательница движения бодирок и вообще любительница фитнеса. Так что эта тренировка не моя, она честно сперта с тырнета.)

Сегодня суббота, а это означает, что по расписанию у меня интенсивное фулбоди чужого приготовления. Мне понравилось. Вы тоже попробуйте. :).

25  Push-ups
25 Bicep Curls
25 Tricep Dips
25 Shoulder Press
100 High Knees or Skipping


25 Wide Squats w/weight (с весом)
25 Step up, Kickback L
25 Step up, Kickback R
25 Jump Squats
100 High Knees or Skip


25 Cross Body Star Crunch L
25  Cross Body Star Crunch R
25 Mountain Climbers
25 Overhead Abs or Straight Situps
100 High Knees or Skip


25 Bent Over Row
25  Sandbag Swings or Weighted Swings
25 Tricep Extensions (Overhead)
25 Wide Bicep Curls
100 High Knees or Skip

25 Curtsy Lunge L
25 Curtsy Lunge R
25 Squat Touchdown
25 Squats
100 High Knees or Skip

Сожгла 345 ккал. Опробовала домашний вариант штанги. Осталась довольна как слон.)